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第1集湖南长沙《肉丝粉》：小哥哥销魂版“嗦粉”教学
第2集贵州凯里《酸汤粉》：开胃！来自贵州的神仙级美食
第3集广东汕头《猪血汤》：熬夜别担心，这碗“神汤”治愈你
第4集福建福安《水煎包》：皮薄馅大！汁多底脆！口水已沦陷
第5集陕西西安《油茶麻花》：当麻花遇到油茶，香到骨子里
第6集湖南长沙《猪油渣烧麦》：软糯鲜香，排队都吃不到！
第7集广东汕头《粿汁》：潮汕特色！口感爽滑的美味粿汁
第8集贵州台江《羊瘪粉》：走，到贵州，吃碗生猛的羊瘪粉！
第9集福建抚市《炒饭·芋子包》：客家芋子包，吃完让你扶墙走
第10集陕西西安《杂肝汤》：暖心又暖胃！杂肝汤配馍无敌了
第11集海南海口《老爸茶》：大包配红茶，来海南吃顿南洋早餐
第12集福建《客家牛杂汤》：一碗吃了会“膨胀”的牛杂汤
第13集贵州贵阳《素粉》：来自老贵阳人的心头爱
第14集台北《筒仔米糕》：清香软糯！筒仔米糕温暖旧时光
第15集福建龙海《柴火面》：柴火配土灶！这面才是原滋原味
第16集贵州贵阳《肠旺面》：百闻不如一见，贵阳肠旺面来了
第17集广东顺德《生滚粥》：一碗生滚粥，有滋有味有温暖！
第18集陕西汉中《锅贴》：汉中人爱吃的金黄美味早餐
第19集福建连城《九门头涮酒》：属于"江湖人"的风味
第20集四川成都《红油抄手》：搓完麻将吃抄手！巴适得板
第21集湖南郴州《鱼粉》：栖凤渡鱼粉，好吃到汤都不剩！
第22集海南临高《烤乳猪》：咔哧！皮脆肉香烤乳猪来一份
第23集四川成都《肥肠粉》：老成都的代表味！冒节子肥肠粉
第24集宁德洋中《拌水粉》：呼噜呼噜！洋中拌水粉忒过瘾
第25集福建霞浦三沙《闽南糊》：每一口都是山珍海味的气息！
第26集河南《胡辣汤》：喝碗大河南的胡辣汤，怪得劲！
第27集广东顺德《肠粉》：早餐界最靓的广东“肠粉仔”！
第28集漳州诏安《绿豆爽》：夏季绝配绿豆爽，口感爽翻天！
第29集陕西汉中《热面皮》：经典不过一碗汉中热面皮！
第30集福建罗源《手工大肉包》：松软咸甜！"包子控"舔屏时间！
第31集湖南长沙《油条甜酒蛋》：甜酒蛋泡油条，吃出年代感！
第32集武平客家《簸箕粄》：清爽诱人的客家早点簸箕粄！
第33集台北市《鲜鱼汤》：勾魂摄魄的“极简”鱼汤
第34集福建福清《福清滑》：一碗福清滑，足以慰风尘！
第35集湖北武汉《热干面》：以热干面之名去武汉"过早"！